【やってみた】癒やしのこころみ3つ【簡単】

私には癒やしが必要だと思ったんです・・・

　こんにちは！くまです！

　私・・・疲れてます。

　肉体疲労も精神疲労も、たまってます・・・なかなか毎晩の睡眠だけじゃ、蓄積した肉体疲労と精神疲労が、回復しないんです！

　だから、私には癒やしが必要だと思い、様々な癒やしのこころみを実行してみました！
　私が実行した様々な癒やしのこころみの中で、比較的コスパが良く、かつ効果が高かったものを3つ、ご紹介します！

　GP法のてん先生というYouTuberさんの動画で、「体の一部分だけがすごく疲れていると、睡眠では全身の回復ができない」旨と、その解決策として「全身を疲れさせる」という情報発信がありました。(動画はこちら。)

　それを参考に、全身を疲れさせてみました。

　私が全身を疲れさせるためにやったことは、YouTubeでベリーダンスのレッスン動画をみながら、ベリーダンスを踊ることです。
　夕食後に20分くらい踊りました。
　そして、就寝し、翌朝・・・なんと、本当にすっきりしていました！疲労が回復したことを実感しました！

　金銭的コストはほぼ0円でした♪コスパ最強♪

　私は、自宅にGoogleHomeMiniを設置していて、GooglePlayMusicと連携させています。

「おっけー、ぐーぐる！チベットのシンギングボウルの音楽を聴かせて！」

「おっけー、ぐーぐる！リラックス音楽をかけて！」

「おっけー、ぐーぐる！ソルフェジオ周波数の曲をかけて！」

・・・こんな感じで、様々なヒーリング音楽を聴いてみました。
仕事から帰って、寝る直前まで、ずーっとヒーリング音楽をかけっぱなしにしてみると・・・なんだか胸がすっとして、心地よく眠りにつくことができました。夜も熟睡でき、翌朝、疲労の回復を感じました♪

　金銭的コストは、ほぼ0円♪(設備等は、前からあるものなので。)こちらも、コスパ最強！

　精油をいろいろ買ったので、わりと金銭的コストはかかったのですが、この方法は、簡単で短時間で効果が出ました！

　精油ゼラニウムをアロマディフューザーに垂らし、3時間ほどアロマ芳香浴してみると・・・イライラとともに、疲労が除去された気がしました。

　精油グレープフルーツをアロマディフューザーに垂らし、アロマ芳香浴をしました。
　グレープフルーツの香りを感じた瞬間から、胸がすーっとし、イライラと疲労感がすーっと消えていくのを感じました。

　精油シナモンリーフをアロマディフューザーに垂らし、アロマ芳香浴をこころみると・・・その時は何も感じなかったのです。
　しかし、翌日、自分の思考が前向きになっているのを感じました。
　前向きに考えるようになったら、憂鬱な気分と疲労感が、消え去った感じでした。

　現代人で、疲労を感じていない人って、少ないんじゃないかな・・・。
　肉体疲労も精神疲労も、ためてしまうときっと健康を保てなくなっちゃうでしょうから、あなたにも癒やしのこころみをおすすめします！

　ちなみに、コスパはそんなに良くないですが、③の方法(アロマディフューザーでアロマ芳香浴)が、一番、簡単で、取り入れやすいと思います！

　もしよかったら、おためし下さいませ♪

　あなたにも私にも、幸多からんことを！